“Ômega-3 no transtorno bipolar: o que a ciência nos diz”

 

🧠 Ômega-3 no Transtorno Bipolar: o que a ciência realmente diz

Por Dr. Murilo Caetano, Médico Psiquiatra – @murilocaetano.psiquiatra

O interesse no uso de ômega-3 como coadjuvante no tratamento de transtornos psiquiátricos cresceu muito nas últimas décadas — especialmente em relação ao transtorno bipolar. Mas o que a ciência realmente mostra sobre isso?

🔍 O que é o ômega-3?

O ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada essencial para o funcionamento do cérebro. Os dois principais tipos encontrados em suplementos são:

• EPA (ácido eicosapentaenoico)

• DHA (ácido docosahexaenoico)

Ambos estão presentes em óleo de peixe, mas é o EPA que parece ter maior impacto no humor, segundo os estudos mais recentes.

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📊 O que dizem os estudos?

Pesquisas como as de Stoll et al. (1999) e revisões como as publicadas por Brietzke et al. e Berk et al. indicam que o ômega-3 pode ter efeito antidepressivo em pessoas com transtorno bipolar — especialmente em fases depressivas leves a moderadas.

O efeito mais consistente está no EPA, e não no DHA. Uma proporção ideal costuma ser de pelo menos 2:1 em favor do EPA, e em alguns estudos, mais do que isso.

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💊 Qual dose é estudada?

A maioria dos estudos utiliza doses entre 1000mg a 2000mg de EPA por dia, como adjuvante ao tratamento convencional. Ou seja: o ômega-3 não substitui os estabilizadores de humor nem a psicoterapia — mas pode complementar.

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⚠️ Atenção ao rótulo

Nem todo suplemento de ômega-3 é igual. Muitos produtos trazem “1000mg de óleo de peixe” por cápsula, mas com apenas 180mg de EPA — o que é muito abaixo da dose terapêutica estudada.

Ao escolher um suplemento, é importante observar:

• A quantidade exata de EPA por cápsula (ideal ≥ 500mg)

• A transparência do rótulo (deve ser opaco para evitar a entrada de luz)

• Se o produto é testado para pureza e metais pesados

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✅ Conclusão

O ômega-3 pode ser um aliado discreto, mas útil, no tratamento do transtorno bipolar — especialmente para os sintomas depressivos. Ainda assim, deve ser usado com acompanhamento médico e nunca como única estratégia de tratamento.

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📌 Quer saber se o ômega-3 é indicado no seu caso? Fale com um psiquiatra. Cada tratamento precisa ser individualizado, baseado em evidências e feito com segurança.

📍Dr. Murilo Caetano – Médico Psiquiatra
📲 @murilocaetano.psiquiatra